21:50
皆さん、こんばんは。
朝食とオヤツに必ずバターコーヒーを取るようになってから本当に腹持ちも良く、健康的に痩せることができました。
子どもたちも父親が飲むのを分かってるので、混ぜるのも手伝ってくれます。
私はバターとMCTオイルを入れて、いわゆる金森式のように良質な脂を取るように心がけてます。
コーヒーは特にこだわりが無く、今はドンキで安かったドトールのインスタントです。次からはコストコで買うかもしれません。
やはり朝一番の食事は体の栄養補給として大事ですから、良いものを味わいたいですね。たぶん一生続けて行くかもです。帰省中もオイルは携帯してますから。
では、また
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